Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental Health

Traumreise in das Land des Mooses

Mon, 06 Apr 2026 04:00:00 +0000

Alex nimmt uns heute mit auf eine ruhige Traumreise ins Moor – in eine stille Landschaft voller weichem Moos, in der wir Schritt für Schritt zur Ruhe kommen.

Liebe Karoline - was sind bitte Selbstwörter?

Mon, 23 Mar 2026 05:00:00 +0000

Selbstwert, Selbstvertrauen und Selbstannahme klingen ähnlich, beschreiben aber unterschiedliche Facetten unserer Beziehung zu uns selbst. Wir gehen den Begriffen ein wenig auf die Spur und Karoline zeigt am Schluss, wie man sie sogar trainieren und üben kann.

Konflikte & Konflikttypen

Mon, 09 Mar 2026 05:00:00 +0000

Heute sprechen wir über Konflikte – und vor allem darüber, wie unterschiedlich Menschen damit umgehen. Denn oft entscheidet nicht der Konflikt selbst, sondern unser Konflikttyp darüber, wie eine Situation ausgeht.

Lovecoaching Claudia Hummelbrunner über Selbstwert

Mon, 23 Feb 2026 05:00:00 +0000

Claudia Hummelbrunner von der Anbandlerei begleitet Menschen dabei, ihren eigenen Wert wieder klar zu erkennen.

Im Mittelpunkt dieser Folge steht nicht Optimierung, sondern echte innere Haltung: Selbstsicherheit, Präsenz und ein authentisches Auftreten. Claudia zeigt, warum ein gesunder Selbstwert die Basis für jede Begegnung ist – und wie man ihn im Alltag stärkt, ohne sich zu verbiegen.

Besuch von Lovecoachin Claudia Hummelbrunner

Mon, 09 Feb 2026 05:00:00 +0000

Heute zu Gast: Claudia Hummelbrunner, die Gründerin von anbandlerei.at. 💫Wir sprechen darüber, warum klassisches Dating manchmal viel besser funktioniert als schnelle Apps, wie echtes Anbandeln abläuft und welche kleinen Tricks den ersten Eindruck nachhaltig positiv machen. Authentizität, Humor und Persönlichkeit stehen dabei im Vordergrund.

Steig ein und entdecke, wie man Dating wieder menschlich, spannend und echt gestalten kann.

Hier geht es zur Anbandlerei:

www.anbandlerei.at

1% Methode - Eine Buchvorstellung

Mon, 26 Jan 2026 05:00:00 +0000

In seiner Buchvorstellung präsentiert Alex Die 1%-Methode von James Clear, ein praxisnahes und motivierendes Werk darüber, wie kleine, konsequent angewendete Veränderungen zu beeindruckenden Ergebnissen führen können. Clear zeigt anhand eingängiger Beispiele, warum Gewohnheiten stärker sind als Willenskraft und wie jeder Mensch durch minimale, tägliche Verbesserungen langfristig sein Leben transformieren kann.

Traumreise mit Karoline

Mon, 12 Jan 2026 05:00:00 +0000

Tauch ein in Karolines Traumreise, in der ein uralter Energiebaum seine leuchtende Kraft entfaltet und sie mit tiefer, erneuernder Stärke erfüllt.

Das Licht in der Dunkelheit

Mon, 22 Dec 2025 05:00:00 +0000

Es braucht nur ein bisschen Licht, um Dunkelheit zu verdrängen - aber unendlich viel Dunkelheit kann kein einziges Lichtlein auslöschen. (Vera Birkenbihl)

Der Bodyscan - zum Mitmachen

Mon, 15 Dec 2025 05:00:00 +0000

In dieser Folge lädt dich Karoline zu einem achtsamen Bodyscan ein – einer sanften Reise durch deinen Körper.Ein Moment nur für dich: um loszulassen, zu spüren und einfach da zu sein.

Hand auf's Herz - Wie oft schaust du auf's Handy

Mon, 01 Dec 2025 05:00:00 +0000

Mal ehrlich: Wie oft greifst du am Tag zum Handy – einfach so, ohne nachzudenken?In dieser Folge sprechen Alex und Karoline darüber, wie du dein Smartphone wieder bewusst nutzt, statt dich von endlosen Nachrichten, Pings und Feeds steuern zu lassen.

Aktives Zuhören - Wie geht das?

Mon, 17 Nov 2025 05:00:00 +0000

Wann hast du das letzte Mal wirklich zugehört – ohne sofort zu antworten, zu bewerten oder abzuschweifen?In dieser Folge spricht Karoline über die Kunst des aktiven Zuhörens – eine Fähigkeit, die im Alltag, in Beziehungen und im Job oft unterschätzt wird.

Traumreise mit Alex

Mon, 03 Nov 2025 07:49:00 +0000

In dieser besonderen Folge nimmt dich Alex mit auf eine wohltuende Traumreise, die dich Schritt für Schritt in tiefe Entspannung führt.Mach es dir gemütlich, schließe die Augen und lass den Alltag hinter dir.

Alex kombiniert in dieser Folge verschiedene Entspannungstechniken – sanfte Atemübungen, Visualisierungen und Elemente aus der Achtsamkeitspraxis – zu einer harmonischen Einheit, die Körper und Geist gleichermaßen beruhigt.

Nimm dir Zeit für dich, lausche der ruhigen Stimme, und lass dich an einen Ort voller Leichtigkeit, Wärme und Geborgenheit führen.Perfekt, um loszulassen, neue Energie zu tanken und einfach zu sein.

Offen für Neues – oder doch nicht?

Sun, 19 Oct 2025 18:15:00 +0000

Karoline erzählt von einer Situation im Auto: Ein neuer Radiosender läuft – und plötzlich merkt sie, wie schnell sie innerlich auf Abwehr schaltet. Kennst du das auch? Diese kleinen Momente, in denen man merkt, dass man gar nicht so offen ist, wie man dachte? In dieser Folge sprechen Karoline und Alex darüber, warum Offenheit manchmal gar nicht so leicht ist, wie man denkt, und wie wir lernen können, Neues wirklich zuzulassen – ob bei Musik, Menschen oder Meinungen.

Was Liebe wirklich heißt – Alex’ Sommerlektüre und Erkenntnisse aus Bad Kasts Buch

Wed, 15 Oct 2025 07:51:00 +0000

In dieser Folge spricht Alex mit Karoline über seine Sommerlektüre – das Buch von Bad Kast über die Liebe.

Gemeinsam tauchen sie in die Gedanken und Erkenntnisse ein, die Alex beim Lesen gewonnen hat.

Eine nette Unterhaltung über das, was Liebe im Alltag wirklich bedeutet und warum du die Erkenntnisse auch in anderen Facetten anwenden kannst.

Selbstwert Teil 2 – Komm ins Tun!

Sun, 05 Oct 2025 18:15:00 +0000

In dieser Folge geht es weiter mit dem Thema Selbstwert – und diesmal wirst du selbst aktiv! Karoline lädt dich ein, dir einen Zettel und Stift zu schnappen und gemeinsam einen kleinen, aber wirkungsvollen Arbeitsauftrag zum Thema Selbstwert durchzuführen. Schritt für Schritt begleitet sie dich dabei, deine eigenen Gedanken, Gefühle und Stärken bewusster wahrzunehmen.

Diese praktische Übung hilft dir, deinen inneren Wert nicht nur zu erkennen, sondern auch wirklich zu spüren.

Mach mit, gönn dir ein paar Minuten nur für dich – und entdecke, wie du deinen Selbstwert liebevoll stärken kannst.

Stark aus dir selbst heraus – warum Selbstwert so wichtig ist

Sun, 28 Sep 2025 18:15:00 +0000

In dieser Episode nimmt uns Karoline mit auf eine sehr persönliche Reise: Sie spricht über das Thema Selbstwert – was dieser Begriff für sie bedeutet, warum er so viel mehr ist als bloß Selbstbewusstsein und wie er unser Leben in vielen kleinen Momenten beeinflusst. Karoline teilt ihre Sichtweise, erzählt von eigenen Erfahrungen und gibt Impulse, wie wir alle lernen können, unseren Selbstwert liebevoll zu stärken. Eine Folge, die Mut macht, tiefer hinzuschauen und den eigenen Wert nicht länger im Außen zu suchen, sondern in uns selbst zu entdecken.

Der große Moment – dein Bewerbungsgespräch: Was jetzt wirklich zählt!

Sun, 21 Sep 2025 17:30:00 +0000

Heute ist wieder Christoph Gappmaier, Chef-Recruiter vom Land Salzburg, bei uns zu Gast. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie du dich direkt beim persönlichen Vorstellungsgespräch optimal präsentierst: Von der Begrüßung bis zum Abschied, Körpersprache, erste Eindrücke und wie du generell einfach souverän wirkst. Christoph gibt dir Insider-Tipps, worauf Recruiter besonders achten – damit auch du vor Ort glänzen kannst.

Insider-Strategien fürs Bewerbungsgespräch – mit Christoph Gappmaier

Mon, 15 Sep 2025 04:00:00 +0000

Karoline und Alex haben diesmal besonderen Besuch: Christoph Gappmaier, Chef-Recruiter beim Land Salzburg. Gemeinsam sprechen sie darüber, wie man sich optimal auf ein Bewerbungsgespräch vorbereitet. Christoph teilt wertvolle Tipps und Tricks aus seiner täglichen Praxis im Recruiting – von der richtigen Vorbereitung über den ersten Eindruck bis hin zu den Fragen, die man selbst stellen sollte.Eine Folge voller Insights, die dir hilft, dein nächstes Vorstellungsgespräch souverän und selbstbewusst zu meistern.

Ende der Sommerpause

Sun, 07 Sep 2025 13:46:00 +0000

Nach der Sommerpause sind Karoline und Alex wieder zurück – und bringen gleich ein hilfreiches Konzept mit: das Entkatastrophisieren. Nein, sie haben in den Ferien keine Katastrophe erlebt (alles war ziemlich entspannt). Aber gerade deshalb lohnt sich ein Blick darauf, wie wir in Gedanken oft aus Mücken Elefanten machen – und wie man diesem Muster mit Humor, Abstand und ein paar klugen Fragen den Schrecken nehmen kann.

Ab in die Sommerpause

Tue, 29 Jul 2025 10:49:00 +0000

Bevor sich Karoline und Alex in die wohlverdiente Sommerpause verabschieden, gibt’s noch eine entspannte Folge zum Runterkommen. Die beiden plaudern über das aktuelle Wetter, musikalische Begleiter der Saison und was sie in den kommenden Wochen so erwartet. Locker, leicht und mit Vorfreude auf den Sommer – hört rein! Unsere Empfehlungen: ENDEL: https://endel.io/ CALM: https://www.calm.com und KAROLINE PLAYLIST: https://open.spotify.com/playlist/7jeLTMiA3idI2JnPqBhyWL?si=z5C2nNu5R4Cif1lNYzBPFA&pi=e-jz_kB8zDStmA

Der Gewohnheiten-Check mit Karoline Schachl

Mon, 21 Jul 2025 11:18:00 +0000

In dieser Folge begrüßen wir Karoline Schachl im Studio – und das verdanken wir einem ganz spontanen Gespräch! Als Karoline Schachl unserem Host Karoline Schöndorfer den Habit-Tracker vorgestellt hat, war schnell klar: Diese Idee gehört in den Podcast.

Gemeinsam sprechen wir über die Kraft von kleinen täglichen Gewohnheiten, wie man mit dem Habit-Tracker mehr Klarheit und Motivation in den Alltag bringt – und warum es so befriedigend ist, ein kleines Kästchen abzuhaken.

Ein großes Danke an Karoline Schachl für ihren inspirierenden Zugang zu Routinen, Selbstfürsorge und persönlichem Wachstum.

Hör rein und finde heraus, wie du dir mit ganz einfachen Mitteln neue Gewohnheiten aufbauen kannst, die wirklich bleiben.

Hier findest du eine Vorlage für den Habit-Tracker:

Der Habit-Tracker

Was war deine persönliche Krise - mit Katharina Scharnreitner

Tue, 01 Jul 2025 05:58:00 +0000

Krisen gehören zum Leben – manchmal schleichen sie sich langsam ein, manchmal treffen sie uns ganz plötzlich. In dieser bewegenden Folge spricht Katharina Scharnreitner von Lebenstraum über ihre Sicht auf persönliche Krisen und wie wir sie als Wendepunkte nutzen können.

Mit ihrer einfühlsamen Art teilt sie wieder wertvolle Impulse, praktische Tipps und inspirierende Gedanken, wie wir durch schwere Zeiten wachsen können. Ob du gerade selbst in einer Krise steckst oder jemanden begleiten möchtest – diese Folge bietet dir neue Perspektiven und Mut zur Veränderung.

Hier Links und Infos:

https://www.lebens-t-raum.at

13 Wege zum Glück Erläuterung und die Akkulliste:

https://www.abendblatt.de/archiv/2000/article204208373/Die-13-Wege-zum-Glueck.html

Glück und eine Vorstellung von Katharina Scharnreitner

Mon, 23 Jun 2025 21:28:00 +0000

In dieser Folge sprechen Karoline und Alex mit Katharina Scharnreitner aus Salzburg. Die drei hatten bereits beruflich miteinander zu tun – nun geht es um persönliche Perspektiven zum Thema Glück. Im Mittelpunkt stehen Fragen wie: Welche Bedeutung hat Mut im Alltag? Und warum kann es sinnvoll sein, neue Wege auszuprobieren?

Du möchtest mehr über Katharina erfahren:

https://www.lebens-t-raum.at

Das empfohlen Buch von Katharina von Martin Seligmann "Der Glücksfaktor":

https://www.thalia.at/shop/home/artikeldetails/A1000675614

Gute-Nacht-Geschichte #1 "Der Kleine Prinz"

Tue, 17 Jun 2025 08:30:00 +0000

Mach mit Folge – Eine ganz besondere Premiere

In dieser besonderen Mach mit Folge erwartet dich etwas ganz Neues – und ganz Wunderschönes: Auf vielfachen Wunsch liest dir Karoline heute eine Gute-Nacht-Geschichte vor.

Zum allerersten Mal liest sie einen Auszug aus dem zeitlosen Klassiker Der Kleine Prinz von Antoine de Saint-Exupéry. Eine Geschichte voller Poesie, Tiefe und leiser Gedanken – perfekt, um zur Ruhe zu kommen und den Tag sanft ausklingen zu lassen.

Wichtig:Diese Folge ist keine Folge für den Morgen. Höre sie dir am besten am Abend, kurz vor dem Einschlafen an – oder sogar zum Einschlafen. Nimm dir einen ruhigen Moment, kuschle dich ein und begleite den kleinen Prinzen auf seiner Reise durch die Sterne.

Mach mit – und träume schön.

Beziehungen verstehen

Wed, 11 Jun 2025 07:15:00 +0000

In dieser Folge geht es um das, was Beziehungen wirklich ausmacht: Woran erkennst du, ob sie dich stärken oder schwächen? Du erfährst, was nährende Verbindungen kennzeichnet und wie du dich von energieraubenden Beziehungen abgrenzen kannst – für mehr Klarheit und innere Stärke.

Ein Schüler mit Vision - Interview mit Noah Fischer

Mon, 02 Jun 2025 05:12:00 +0000

In dieser Folge sprechen wir mit Noah Fischer – Schulsprecher der HBLA Ursprung in Salzburg, angehender Maturant und engagiertes Mitglied der Landjugend in leitender Funktion. Trotz seines vollen Terminkalenders setzt sich Noah intensiv für ein Thema ein, das oft zu kurz kommt: die psychische Gesundheit, besonders in der Landwirtschaft.

Sein Engagement ging bereits so weit, dass er mit einem Artikel in den Salzburger Nachrichten auf sich aufmerksam machte. Der Titel: „Mentale Gesundheit in der Landwirtschaft“. Gemeinsam mit der Landjugend will Noah ein Bewusstsein dafür schaffen, dass nicht nur Tierwohl und Nachhaltigkeit wichtig sind – sondern auch das eigene Wohlbefinden. Gerade in der Landwirtschaft, wo oft Höchstleistungen gefordert werden, wird die mentale Gesundheit viel zu selten thematisiert.

Warum dieses Thema für ihn so zentral ist und was sich in der Gesellschaft ändern muss – darüber sprechen wir heute mit Noah Fischer.

Den Artikel findet ihr hier: https://www.sn.at/salzburg/chronik/mentale-gesundheit-landwirtschaft-sensibilisierung-ausbildung-177105769

Infos zur Landjugend findet ihr hier: https://sbg.landjugend.at/

Man kann sich auch mental auf Prüfungen vorbereiten

Mon, 19 May 2025 04:47:00 +0000

Heute im Happiness Express: Katharina – Klientin von Karoline und ein echtes Beispiel für innere Stärke.In dieser Folge erzählt sie, wie sie sich nicht nur fachlich, sondern auch mental auf Prüfungen vorbereitet hat – und wie sehr ihr das geholfen hat.Ein inspirierendes Gespräch über Selbstvertrauen, mentale Stärke und die Kraft der inneren Vorbereitung.Danke, dass du da warst, liebe Katharina! 💛

Love is in the air...

Mon, 12 May 2025 04:00:00 +0000

Diese Woche steht ganz im Zeichen der Liebe – in all ihren Facetten. Passend zum gestrigen Muttertag sprechen wir über Liebe.

Frei nach dem Motto: Love is in the air – lass dich von dieser warmherzigen Folge mitnehmen und erinnere dich daran, wie schön es ist, zu lieben und geliebt zu werden.

Gefühle #2

Mon, 05 May 2025 05:25:00 +0000

In dieser Folge spricht Karoline erneut mit Alex über ein Thema, das uns alle betrifft – Gefühle. Was passiert, wenn wir wirklich fühlen, statt nur zu funktionieren? Wie können wir Emotionen besser verstehen, annehmen und kommunizieren?Fühl dich rein, sei dabei und lass dich inspirieren von einem ehrlichen, tiefgehenden Gespräch über das, was uns im Innersten bewegt.

Happy Birthday Happiness Express

Sat, 26 Apr 2025 15:28:00 +0000

Was für eine Reise: 365 Tage voller spannender Themen, toller Gäste und einer wachsenden Community. Danke, dass ihr Teil davon seid – ohne euch wäre das alles nicht möglich! Wir blicken zurück auf unsere Highlights und haben natürlich auch ein paar andere Themen über die wir heute so reden.Auf ein weiteres Jahr!

I got a feeling – Warum Gefühle wichtig sind (auch für Männer)

Mon, 07 Apr 2025 04:00:00 +0000

Gefühle – wir alle haben sie, aber nicht alle reden gerne darüber. In dieser Folge von Happiness Express sprechen Karoline und Alex offen über das Thema Gefühle und warum es manchmal gerade für Männer schwer sein kann, mit ihren Gefühlen in Kontakt zu treten.

Was sind Gefühle eigentlich? Warum sind sie kein Zeichen von Schwäche? Und wie gelingt es, mit ihnen bewusster umzugehen – unabhängig vom Geschlecht?

WIEDERHOLUNG: Lernen mit Leichtigkeit – mit Petra Laimer-Schroll

Mon, 31 Mar 2025 06:10:00 +0000

Die Matura steht vor der Tür – und genau deshalb holen wir diese besondere Folge nochmal für euch zurück!

In diesem Happiness Express-Klassiker spricht Psychotherapeutin Petra Laimer-Schroll mit uns über das Thema Lernen und Lernvorbereitung.

Was hilft wirklich beim Lernen? Und wie kannst du dich mental stärken, um mit weniger Stress durch die Prüfungszeit zu kommen?

🎧 Diese Folge liefert dir wertvolle Tipps, praktische Impulse und psychologisches Hintergrundwissen – perfekt, um dich gezielt auf die Matura vorzubereiten! Jetzt nochmal reinhören und gut vorbereitet durchstarten! 💪📚

Mach mit: Deine gelungene Prüfung – Mentale Vorbereitung in 5 Minuten

Mon, 24 Mar 2025 05:34:00 +0000

In dieser Mach mit-Folge von Happiness Express nehmen wir dich mit auf eine kurze mentale Reise – direkt in deine gelungene Prüfung. 💪

Gemeinsam visualisieren wir einen erfolgreichen Ablauf, stärken dein Selbstvertrauen und aktivieren dein inneres Prüfungs-Mindset. Diese Übung dauert nur wenige Minuten und hilft dir, ruhig, fokussiert und positiv in jede Prüfung zu gehen.

Mach mit, schließ die Augen – und stell dir vor, wie gut du das schaffst! 🧘‍♀️🎓

Self-Fulfilling Prophecy – Dein Mindset für die Matura

Mon, 17 Mar 2025 05:00:00 +0000

„Ich schaffe das sowieso nicht…“ oder „Das wird super laufen!“ – Was du denkst, beeinflusst oft dein Ergebnis! In dieser Folge von Happiness Express sprechen Karoline und Alex über das Konzept der Self-Fulfilling Prophecy und wie deine innere Einstellung deine Matura (und vieles mehr!) beeinflussen kann.

Warum macht es Sinn, sich nicht nur fachlich, sondern auch mental auf Prüfungen vorzubereiten? Wie kannst du negative Gedanken in positive Überzeugungen umwandeln? Und was hat das mit deinem Erfolg zu tun?

🎧 Hör rein und finde heraus, warum dein Mindset oft der Schlüssel zu einem guten Matura-Ergebnis ist! 💡✨

Wie schaffe ich mir eine gute Lernumgebung

Mon, 10 Mar 2025 05:00:00 +0000

Wie schaffst du die perfekte Lernumgebung, um dich bestmöglich auf Prüfungen vorzubereiten? In dieser Folge von Happiness Express gibt Alex wertvolle Tipps, wie du deinen Lernort optimal gestaltest, um konzentriert, effektiv und stressfrei zu lernen.

Doch nicht nur Schüler:innen können sich auf die Matura vorbereiten – auch Lehrer:innen spielen eine wichtige Rolle! Karoline zeigt, wie Lehrkräfte durch gezielte Unterstützung und mentale Vorbereitung einen echten Unterschied machen können.

Ob Raumgestaltung, Lernstrategien oder mentale Stärke – diese Folge gibt dir alles mit, was du für eine erfolgreiche Prüfungsvorbereitung brauchst. 🎧 Hör rein und lerne, wie du mit der richtigen Umgebung und Einstellung entspannter durch die Maturazeit kommst! 💪✨

Die RAIN-Methode – Achtsamkeit in vier Schritten

Sun, 02 Mar 2025 20:00:00 +0000

Wie gehst du mit schwierigen Emotionen um? In dieser Folge von Happiness Express stellt Karoline die RAIN-Methode aus dem Buddhismus vor – eine kraftvolle Technik, um achtsamer mit herausfordernden Gefühlen umzugehen.

R – Recognize: Erkennen, was gerade in dir vorgeht.A – Allow: Akzeptieren, dass diese Gefühle da sind.I – Investigate: Mit Neugier und Mitgefühl nachspüren.N – Nurture: Dich selbst mit Freundlichkeit unterstützen.

Diese einfache, aber tiefgehende Methode kann dir helfen, emotionale Klarheit zu gewinnen und liebevoller mit dir selbst umzugehen.

Hör rein und entdecke, wie du mit RAIN deinen Alltag achtsamer und gelassener gestalten kannst!

Trailer - Happiness Express

Sun, 02 Mar 2025 19:22:00 +0000

Herzlich willkommen bei Happiness Express! Deinem Podcast für mentale Gesundheit, Achtsamkeit und ein glücklicheres Leben. Wir sind Karoline und Alex – und wir nehmen dich mit auf eine spannende Reise zu mehr Wohlbefinden, innerer Balance und positiver Energie. Hier erwarten dich inspirierende Gespräche, wertvolle Tipps und spannende Gäste rund um die Themen Mental Health, Mindfulness und persönliche Weiterentwicklung. Ob Alltag, Arbeit oder Beziehungen – wir liefern dir Impulse, die dein Leben leichter und entspannter machen. Steig ein, lehn dich zurück und lass dich inspirieren.

Achtsamkeit, MBSR & weniger Stress – Was sagt die Wissenschaft?

Mon, 24 Feb 2025 05:00:00 +0000

Achtsamkeit ist mehr als nur ein Trend – aber was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge von Happiness Express greift Karoline das Thema nochmals auf und teilt spannende Erkenntnisse aus einer aktuellen Studie.

Gemeinsam gehen wir der Frage nach, was MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) eigentlich ist und wie diese wissenschaftlich fundierte Methode helfen kann, Stress langfristig zu reduzieren. Karoline berichtet über verblüffende Forschungsergebnisse und zeigt, welche einfachen Achtsamkeitsübungen du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.

Mythos Achtsamkeit – Was wirklich dahintersteckt!

Mon, 17 Feb 2025 04:00:00 +0000

Achtsamkeit ist überall – in Magazinen, auf Social Media und in der Werbung. Doch was bedeutet sie wirklich? 🤔 In dieser Folge von Happiness Express nehmen Karoline und Alex den Begriff Achtsamkeit unter die Lupe:

🔎 Was ist Achtsamkeit eigentlich – und was nicht?🧘‍♂️ Warum hat sie nichts mit Wellness oder reiner Entspannung zu tun?📺 Wie wird Achtsamkeit in den Medien oft falsch dargestellt und vermarktet?

Freu dich auf eine ehrliche und spannende Diskussion über Fokus, Bewusstsein und warum Achtsamkeit mehr ist als ein Trend. 🎧✨

Hör rein und finde heraus, worum es wirklich geht!

Hatschiiiiiiii - "Gesundheit"

Mon, 03 Feb 2025 05:00:00 +0000

In dieser Folge von Happiness Express sprechen Alex und Karoline über den Begriff „Gesundheit“. Was bedeutet es wirklich, gesund zu sein? Ist es nur die Abwesenheit von Krankheit oder steckt mehr dahinter? Die beiden gehen der Frage nach, wie man aktiv seine Gesundheit fördern kann und warum Gesundheit ein fortlaufender Prozess ist – kein fixer Zustand. Sie teilen ihre persönlichen Erfahrungen und Tipps, wie man Körper und Geist in Balance halten kann, um langfristig gesund zu bleiben. Und last but not least, warum Bewegung einen großen Einfluss auf deine mentale Gesundheit hat.

Rituale und Routinen - mit Marcel Clementi

Mon, 27 Jan 2025 07:31:00 +0000

In dieser Folge von Happiness Express tauchen wir mit unserem Gast Marcel Clementi tief in das Thema Rituale und Routinen ein. Als erfahrener Yogalehrer weiß Marcel genau, wie wichtig feste Gewohnheiten für ein ausgeglichenes und erfülltes Leben sind.

Wir sprechen darüber, wie kleine Rituale im Alltag helfen können, Struktur und innere Ruhe zu schaffen, und warum Routinen nicht einengen, sondern echte Freiheit schenken können. Marcel teilt außerdem seine persönlichen Lieblingsroutinen und gibt praktische Tipps, wie du deine eigenen Rituale finden und festigen kannst.

Eine inspirierende Folge, die dir zeigt, wie du mit einfachen Gewohnheiten dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern kannst. Hör rein und finde die Balance, die dein Leben verdient!

Die mach mit Folge #4 - mit Marcle Clementi

Mon, 20 Jan 2025 05:00:00 +0000

In dieser besonderen "Mach mit Folge" vom Happiness Express leitet Marcel Clementi eine Meditation an, die dich dabei unterstützt, deine innere Ruhe zu finden und den Stress des Alltags loszulassen.

Egal, ob du schon Meditationserfahrung hast oder zum ersten Mal dabei bist – Marcel führt dich mit seiner beruhigenden Art Schritt für Schritt durch die Praxis und zeigt, wie einfach es sein kann, in einen Zustand der Entspannung zu kommen.

Schnapp dir einen ruhigen Platz, schalte ein und gönn dir eine kleine Auszeit für Körper, Geist und Seele.

Diese Folge lädt dich ein, bewusst durchzuatmen und achtsam ins Hier und Jetzt einzutauchen.

"Vom Joghurt-Lehrer ;-) zum Yogalehrer – Yoga für Männer mit Marcel Clementi"

Mon, 13 Jan 2025 04:00:00 +0000

In dieser Folge von Happiness Express sind wir erneut zu Gast bei Marcel Clementi, und es wird spannend – und ein bisschen witzig! Marcel erzählt uns, warum er in seiner Heimat als „Joghurt-Lehrer“ bekannt ist und klärt auf, warum Yoga gerade für Männer und junge Männer so interessant und wertvoll sein kann.

Wir sprechen über Vorurteile, die Männer oft vom Yoga fernhalten, und warum die Verbindung von Körper und Geist ein echter Gamechanger sein kann – egal, ob auf der Matte oder im Alltag.

Eine inspirierende Folge mit viel Humor, die zeigt: Yoga ist definitiv nichts, wovor „Mann“ sich scheuen sollte! 🎧✨

Hör rein und lass dich von Marcels Einblicken und seiner Begeisterung für Yoga anstecken! 🌟

Links zu Marcel:

https://www.youtube.com/@MarcelClementi

Mental Health und Yoga – Ein Neujahrsstart mit Marcel Clementi

Mon, 06 Jan 2025 10:49:00 +0000

Willkommen im Jahr 2025!

In unserer ersten Folge des neuen Jahres starten wir mit einem inspirierenden Gast: Marcel Clementi. Der international bekannte Yoga-Lehrer und Mindfulness-Coach teilt mit uns seine Sicht auf mentale Gesundheit und wie wichtig es ist, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

In dieser Folge stellen wir Marcel kurz vor und er beschreibt seinen persönlichen Weg zum Yoga. Marcel ist so nett und ist die nächsten Folgen zu Gast im Happiness Express und zeigt damit, wie wichtig auch ihm das Thema Mental Health ist.

Mehr Infos zu Marcel und seinem Onlineauftritt findet ihr hier:

https://marcelclementiyoga.com/

https://www.youtube.com/@MarcelClementi

Neues Jahr, neues Glück – Vorsätze, die wirklich zählen

Mon, 30 Dec 2024 05:00:00 +0000

Ein Jahr geht zu Ende, ein neues beginnt – die perfekte Zeit, um innezuhalten und mit Klarheit nach vorne zu blicken. In dieser Silvesterfolge sprechen Karoline und Alex darüber, was der Jahreswechsel wirklich bedeutet, welche Neujahrsvorsätze Sinn machen und welche eher nicht.

Außerdem möchten wir die Gelegenheit nutzen, uns von Herzen bei euch allen zu bedanken! Danke für eure Unterstützung, eure Zeit und euer Vertrauen. Wir wünschen euch einen guten Rutsch und ein erfolgreiches, glückliches neues Jahr.

Sag mal was Nettes – Positives Feedback zur Weihnachtszeit

Mon, 23 Dec 2024 05:00:00 +0000

Weihnachten ist die Zeit der Besinnung – und der warmen Worte. In dieser Folge sprechen Karoline und Alex darüber, warum gerade jetzt ein nettes Kompliment oder eine positive Rückmeldung wahre Wunder wirken können. Lass dich inspirieren, mit kleinen Gesten der Wertschätzung Freude zu schenken und die Adventzeit noch ein bisschen heller zu machen! 🌟

Stille Nacht für den Vagusnerv – Warum Singen und Summen so gut tut!

Mon, 16 Dec 2024 05:00:00 +0000

Hast du heute schon ein Liedchen getrallert? Nein? Dann wird's höchste Zeit! In dieser Folge von Happiness Express dreht sich alles um die erstaunlichen Effekte von Singen und Summen auf deinen Vagusnerv – den geheimen Superstar für Entspannung und Wohlbefinden.

Wir erklären dir, warum dein Nervensystem ein echter Fan von Weihnachtsliedern ist und wie schon ein paar Töne deine Stimmung heben, Stress abbauen und deine Gesundheit fördern können. Also: Stimmt euch ein, singt euch glücklich und lasst den Vagusnerv feiern!

Ob beim Backen, im Auto oder unter der Dusche – mach mit und gönn dir die Extraportion Entspannung. 🎤

Los geht’s – am besten mit einem fröhlichen Jingle Bells! 🎄🎶

Die Hand der Achtsamkeit

Mon, 09 Dec 2024 05:00:00 +0000

In dieser Folge von Happiness Express stellen Karoline Schöndorfer und Alexander Schaar-Christen eine einfache und wirkungsvolle Technik vor: Die Hand der Achtsamkeit. Diese Übung hilft dir, in wenigen Minuten im Hier und Jetzt anzukommen. Karoline und Alex erklären nicht nur die Methode, sondern üben sie auch gemeinsam mit dir. Mach doch gleich mit und erlebe, wie du durch diese Technik mehr Achtsamkeit in deinen Alltag bringen kannst.

Die mach mit Folge #3

Mon, 02 Dec 2024 05:00:00 +0000

In dieser Folge stellt Karoline die Boxatmung vor, eine Technik mit Ursprung im mentalen Training der Navy SEALs. Alex macht mit – und du kannst es auch! Einfach zuhören und ausprobieren. 🎧

Du findest ein Beispiel für die Boxatmung unter:

https://youtu.be/wazCdqIBi2c?si=kS84KAsayTvzj1E-

Was war deine größte Krise Günther Matzinger - Part 2

Mon, 25 Nov 2024 04:00:00 +0000

In dieser Folge des Happiness Express begrüßen wir noch einmal den Profisportler und Unternehmer Günther Matzinger. Er teilt mit uns die Geschichte einer seiner größten Krisen und wie er es geschafft hat, gestärkt daraus hervorzugehen. Wir sprechen über Rückschläge und was wir von ihnen mitnehmen können.

Interview mit Günther Matzinger Part 1

Mon, 18 Nov 2024 04:00:00 +0000

In der heutigen Episode haben wir einen ganz besonderen Gast: Paralympics-Legende Günther Matzinger. Der zweifache Goldmedaillengewinner und Weltmeister im Para-Leichtathletik gibt uns spannende Einblicke in seine Karriere und teilt, wie er es geschafft hat, in den entscheidenden Momenten Höchstleistungen zu erbringen. Doch Günther ist nicht nur ein Spitzensportler, sondern auch ein inspirierender Unternehmer. Mit seinem Unternehmen Windhund revolutioniert er das betriebliche Gesundheitsmanagement und zeigt, wie wichtig mentale und körperliche Fitness im Berufsalltag sind.

Gemeinsam tauchen wir tief in die Frage ein: Wie geht man richtig mit Druck um?

Kognitive Flexibilität und der Multitasking-Mythos

Mon, 11 Nov 2024 05:54:00 +0000

In Folge 25 von Happiness Express erklärt Alex den zweiten Teil der exekutiven Funktionen: die kognitive Flexibilität. Dabei geht es um die Fähigkeit, sich an neue Situationen anzupassen und verschiedene Perspektiven einzunehmen. Außerdem klären Karoline und Alex die spannende Frage: Gibt es wirklich Multitasking?

Let's talk about Stress 2

Mon, 04 Nov 2024 05:00:00 +0000

In Folge 24 von Happiness Express setzen Karoline und Alex ihre Reise durch das Thema Stress fort. Dieses Mal tauchen sie in die körperlichen Erscheinungen von Stress ein und erklären, wie unser Körper auf Stress reagiert und welche Signale er uns sendet. Woran erkennst du, dass du gestresst bist? Was sind typische Symptome, und welche körperlichen und mentalen Auswirkungen hat Stress langfristig?

Außerdem geben Karoline und Alex praktische Tipps und Strategien an die Hand, um Stress frühzeitig zu erkennen und besser mit ihm umzugehen. Ein tiefer Einblick in die Sprache des Körpers – und wie du ihn unterstützen kannst, wenn der Stresspegel steigt.

Meistere deinen inneren Autopiloten

Mon, 28 Oct 2024 06:00:00 +0000

„Meistere deinen inneren Autopiloten: Exekutive Funktionen & die Macht der Inhibition“

In der heutigen Episode von Happiness Express nimmt uns Alex mit auf eine spannende Reise in die Welt der exekutiven Funktionen – jene mentalen Fähigkeiten, die unser Denken, Fühlen und Handeln steuern. Er erklärt, warum diese Funktionen entscheidend für unser tägliches Leben sind und taucht dabei tiefer in den Bereich der Inhibition ein. Was steckt hinter unserer Fähigkeit, Impulse zu kontrollieren und Ablenkungen zu widerstehen? Mit einem Augenzwinkern verweist Alex auf das berühmte „Marshmallow Experiment,“ das zeigt, wie herausfordernd es sein kann, die eigenen Impulse im Zaum zu halten.

Schau dir das Video dazu unbedingt hier an:

Marshmallow Experiment

Lass dich inspirieren und entdecke, wie du deinen inneren Autopiloten besser steuern kannst!

Let's talk about Stress

Mon, 21 Oct 2024 18:59:00 +0000

In dieser Episode von Happiness Express tauchen Karoline und Alex in die Grundlagen des Themas Stress ein. Was genau ist Stress, warum erleben wir ihn, und wie beeinflusst er unser Leben? Gemeinsam beleuchten sie, was im Körper passiert, wenn wir gestresst sind, welche Arten von Stress es gibt und wie wir erste Anzeichen erkennen können.

Die mach mit Folge #2

Mon, 14 Oct 2024 04:50:00 +0000

In dieser interaktiven "Mach mit"-Folge zeigt dir Karoline, wie du durch gezielte Atemübungen Sorgen loslassen und Positives aufnehmen kannst. Gemeinsam entdecken wir einfache Techniken, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Mach mit und erlebe, wie du durch bewusstes Atmen mehr Gelassenheit und Freude in deinen Alltag bringst!

Reflexionsfolge - Wie läuft es so Karoline?

Mon, 07 Oct 2024 06:23:00 +0000

In dieser Episode von Happiness Express tauchen wir tief in das Thema Reflexion ein. Was bringt uns das Reflektieren im Alltag, und warum ist es so wichtig, sich selbst und seine Handlungen regelmäßig zu hinterfragen? Karoline und Alex teilen ihre persönlichen Erfahrungen und zeigen, wie sie durch regelmäßige Selbstreflexion nicht nur ihren Alltag, sondern auch den Podcast gestalten.

Hör rein, wenn du wissen möchtest, wie Reflexion uns hilft, Klarheit zu gewinnen, persönliches Wachstum zu fördern und letztlich ein glücklicheres Leben zu führen. Ein Thema, das uns alle betrifft und neue Perspektiven aufzeigt.

Viel Spaß beim Zuhören!

Schlafe und träume dich glücklich

Mon, 30 Sep 2024 06:07:00 +0000

In dieser Folge von „Happiness Express“ dreht sich alles um das Thema Schlaf!

Gemeinsam mit unserer heutigen Expertin, der Schlafforscherin Kerstin Hödlmoser, tauchen wir tief in die faszinierende Welt des Schlafs ein. Wir sprechen darüber, warum guter Schlaf so wichtig für unsere körperliche und mentale Gesundheit ist, wie unsere verschiedenen Schlafphasen funktionieren und welche Rolle Träume dabei spielen.

Außerdem gibt Kerstin wertvolle Tipps, wie du deine Schlafqualität verbessern kannst, um erholter und glücklicher in den Tag zu starten.

Hör rein und finde heraus, wie du den perfekten Schlaf für dein Wohlbefinden finden kannst!

How smart is it to go to bed with a phone?

Mon, 23 Sep 2024 09:11:00 +0000

In dieser Folge von Happiness Express setzen wir unser Gespräch mit Schlafforscherin Kerstin Hödlmoser fort und widmen uns einer Frage, die viele von uns betrifft: Wie schlau ist es, mit dem Smartphone ins Bett zu gehen? Kerstin erklärt die Auswirkungen von Handy-Nutzung vor dem Schlafen auf unsere Schlafqualität und gibt wertvolle Tipps, wie wir den digitalen Stress vor dem Zubettgehen vermeiden können. Eine wichtige Folge für alle, die ihre nächtliche Ruhe verbessern und erholsamer schlafen wollen!

So geht Schlaf - mit Kerstin Hödlmoser

Mon, 16 Sep 2024 04:00:00 +0000

In dieser Folge sind wir erneut bei der Schlafforscherin Kerstin Hödlmoser. Sie erklärt uns, wie viel Schlaf optimal ist, wie man sich am besten auf eine erholsame Nachtruhe vorbereitet und ob es tatsächlich möglich ist, auch zu viel zu schlafen. Außerdem gibt es hier noch viele hilfreiche Tipps zum Thema Schlaf. Also schlaft gut!

Interview mit Schlafforscherin Kerstin Hödlmoser

Mon, 09 Sep 2024 14:21:00 +0000

In dieser Folge von Happiness Express begrüßen wir die renommierte Schlafforscherin Kerstin Hödlmoser von der Naturwissenschaftlichen Fakultät in Salzburg. Wir sprechen mit ihr darüber, wie sie zu ihrem faszinierenden Forschungsgebiet gekommen ist und warum Schlaf für unser Wohlbefinden so entscheidend ist. Kerstin gibt spannende Einblicke in die Welt des Schlafs und verrät, was in unserem Körper und Gehirn während der nächtlichen Ruhephasen passiert. Doch das ist nur der Anfang – in den nächsten Folgen tauchen wir noch tiefer in dieses wichtige Thema ein!

Frisch aufgeladen: Der Neustart nach der Sommerpause

Mon, 02 Sep 2024 09:31:00 +0000

In dieser Episode von "Happiness Express" melden sich Karoline und Alex voller Energie aus der Sommerpause zurück. Sie erzählen von ihren Erlebnissen, den gesammelten Sommerklumpen und geben einen spannenden Ausblick auf die kommenden Folgen. Freut euch auf inspirierende Gespräche, neue Themen und frischen Schwung für die nächsten Wochen!

Warum es sich lohnt, Sommerklumpen zu sammeln

Mon, 22 Jul 2024 04:00:00 +0000

In unserer sommerlichen Episode von "Happiness Express" tauchen wir in die Welt von Ronja - Die Räuberstochter ein und beantworten die Frage: Warum hat Ronja immer Sommerklumpen gesammelt?

Gemeinsam entdecken wir die Bedeutung dieser mysteriösen Klumpen und was sie uns über die Freuden des Sommers lehren können.

Außerdem verabschieden wir uns mit dieser Folge in eine wohlverdiente Sommerpause. Auch wir werden in den kommenden Wochen unsere eigenen Sommerklumpen sammeln, uns erholen und neue Inspirationen für euch sammeln.

Freut euch auf neue Folgen ab Ende August bzw. Anfang September, wenn wir erfrischt und voller Energie zurück sind. Bis dahin wünschen wir euch eine fantastische Sommerzeit und viele unvergessliche Momente!

What the Hack is BDNF

Mon, 15 Jul 2024 03:00:00 +0000

In der heutigen Folge stellt Alex die spannende Frage: "What the Hack is BDNF?" und taucht tief in das Thema Brain-Derived Neurotrophic Factor ein.

Erfahre, was BDNF ist und warum es eine entscheidende Rolle für unser Gehirn spielt. Besonders interessant wird es, wenn Alex erklärt, warum körperliche Bewegung gerade in intensiven Lernphasen so wichtig ist.

Entdecke, wie du durch gezielte Aktivitäten nicht nur deine körperliche Fitness, sondern auch deine geistige Leistungsfähigkeit verbessern kannst.

Die Macht unserer Gedanken

Mon, 08 Jul 2024 04:00:00 +0000

In dieser spannenden Folge spricht Karoline über die immense Kraft unserer Gedanken und wie sie unser Verhalten und unseren Körper beeinflussen. 🧠💪

Entdecke, wie positive Gedanken unsere Gesundheit fördern und negative Überzeugungen uns zurückhalten können. Karoline teilt wertvolle Ideen dazu uns zeigt auch, wie unser Verhalten auch andere Menschen sowohl positiv, als auch negativ beeinflussen kann.

Die ALI-Methode

Mon, 01 Jul 2024 03:00:00 +0000

In dieser Episode stellt Alex die ALI-Methode vor.

ALI steht für Atmen, Lachen, Innehalten – eine einfache, aber wirkungsvolle Strategie zur Verbesserung unserer Kommunikation.

Erfahre, wie diese Methode dir helfen kann, im hektischen Alltag Ruhe zu finden, deine Gefühle zu kontrollieren und bewusster im Umgang mit deinen Mitmenschen zu werden.

Der 5-Minuten-Trick

Mon, 24 Jun 2024 03:00:00 +0000

In unserer Folge 10 enthüllt Karoline den erstaunlichen 5-Minuten-Trick.

Erfahre, wie du mit diesem einfachen, aber effektiven Trick nicht nur das Lernen und die Bewältigung nerviger, aufgeschobener Aufgaben meistern kannst, sondern auch unliebsame Gewohnheiten und Laster in den Griff bekommst.

Lass dich inspirieren und entdecke, wie fünf Minuten dein Leben verändern können!

Der Schlüssel zum erfolgreichen Lernen

Mon, 17 Jun 2024 03:00:00 +0000

In dieser Folge erklärt Petra noch einmal wie unser Gehirn funktioniert und welchen Einfluss dabei das 3-teilige Gehirn hat. Zudem gibt sie wertvolle Tipps, wie du dich zukünftig für stressigen Situationen vorbereiten kannst.

Diese Episode ist ein Muss für alle, die ihre Lernfähigkeiten verbessern und stressfrei durch Prüfungen kommen wollen.

Schalte ein und entdecke, wie du das volle Potenzial deines Gehirns ausschöpfen kannst!

Das dreiteilige Gehirn

Mon, 10 Jun 2024 03:00:00 +0000

In dieser Folge vom Happiness Express ist unsere geschätzte Psychotherapeutin Petra Laimer-Schroll wieder zu Gast. Sie stellt das faszinierende Konzept des dreiteiligen Gehirns vor und erklärt, wie es aufgebaut ist.

Erfahre, welche Rolle die einzelnen Teile unseres Gehirns spielen und wie sie unser alltägliches Leben beeinflussen.

Tauche ein in die Welt der Neurowissenschaften und entdecke, wie du dein Verständnis über dich selbst und dein Verhalten vertiefen kannst.

Mehr Informationen zu Petra findest du unter:

https://www.federleicht-loewenstark.com/

Vorstellung Petra Laimer-Schroll

Mon, 03 Jun 2024 03:00:00 +0000

In der heutigen Folge von Happiness Express haben wir das Vergnügen, Mag. Petra Laimer-Schroll zu begrüßen. Petra ist eine erfahrene Psychotherapeutin, die sowohl mit Erwachsenen als auch mit Kindern, Jugendlichen und Paaren arbeitet. Neben ihrer therapeutischen Praxis engagiert sie sich intensiv in der Weiterbildung und Supervision von Kolleg:innen aus der Psychotherapie selbst.

Petra legt einen besonderen Schwerpunkt auf präventive Angebote zur Stressreduktion, Entspannungsförderung und Potenzialentfaltung.

In dieser Episode sprechen wir über die Enthabuisierung des Themas Psychotherapie, die verschiedenen Gruppen, mit denen Petra arbeitet und welche positiven Veränderungen Psychotherapie bewirken kann.

Begleite uns auf dieser neuen Reise und erfahre mehr über die wichtige Arbeit von Petra Laimer-Schroll und wie sie Menschen dabei hilft, ein erfüllteres und stressfreieres Leben zu führen.

Infos dazu findest du hier:

https://www.federleicht-loewenstark.com/

Die mach mit Folge

Sun, 26 May 2024 23:00:00 +0000

UNSERE ERSTE #MACHMITFOLGE

In dieser Folge von "Happiness Express" kommt Karoline in den Genuss einer kurzen Entspannungspause. Mach einfach mit und spüre, wie dich der Rhythmus der 4-zu-6-Atmung wieder komplett runterholen kann. Diese Atemtechnik ist nicht nur sehr einfach, sondern auch sehr gut wissenschaftlich fundiert.

Also, worauf wartest du noch?

Vorsicht: Bitte nicht während des Roller- oder Autofahrens praktizieren.

Count Your Blessings

Sun, 19 May 2024 22:00:00 +0000

Heute hat Karoline etwas richtig cooles für euch am Start:

Die Methode "Count your blessings"!

Mit dieser Technik könnt ihr lernen, eure Gedanken auf die positiven Dinge im Leben zu richten. Und vielleicht merkt ihr dabei, dass in eurem Leben schon ganz schön viel Gutes passiert!

Also schnappt euch eure Kopfhörer und seid dabei, wenn Karoline euch zeigt, wie ihr euren Mindset auf "Happy-Modus" schaltet und die kleinen und großen Freuden des Alltags erkennt.

Auf geht's!!!

Atmen wie ein Baby

Mon, 13 May 2024 04:00:00 +0000

In dieser Episode des Podcasts taucht Alex in die Kunst des Bauchatmens ein und erklärt, warum es so wichtig ist, diese natürliche Atemtechnik wieder zu erlernen.

Er berichtet über die Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit und gibt Tipps, wie man die Bauchatmung in den Alltag integrieren kann.

Am Ende der Folge leitet er eine einfache Atemübung an, bei der Karoline und die Zuhörer:innen eine kurze Entspannungspause genießen können, um die Wirkung des Bauchatmens unmittelbar zu erfahren. Mach einfach mit!

Der Gedankenwurm

Mon, 06 May 2024 04:00:00 +0000

In dieser Folge tauchen Karoline und Alex in die faszinierende Welt unserer Gedanken ein. Sie erkunden, wie unsere Gedanken entstehen, sich formen und was es mit den "Gedankenwürmer" so auf sich hat. Karoline erklärt Alex auch, dass wir nicht nur in Wörtern, sondern auch in Bildern denken.

Die beiden diskutieren über den inneren Schweinehund und wie wir lernen können, ihn zu überwinden, um unsere Denkmuster zu verbessern.

Begleite Karoline und Alex auf dieser Reise durch die Tiefen unseres Denkens und entdecke, wie wir unsere Gedanken besser verstehen und lenken können.

Wer macht denn sowas

Mon, 29 Apr 2024 04:00:00 +0000

Willkommen zur zweiten Folge des Happiness Express!

Heute möchten wir euch Karoline und Alex vorstellen. Karoline ist Lebens- und Sozialberaterin bzw. Psychosozialberaterin, während Alex als Pädagoge und Sportwissenschafter tätig ist.

Die beiden haben sich schon vor Jahren kennengelernt und teilen neben dem Klettersport eine gemeinsame Leidenschaft: Jugendlichen zu helfen, ein erfülltes und gesundes Leben zu führen.

In dieser Folge erzählen sie von ihren persönlichen Erfahrungen und wie sie zu ihrer Berufung gefunden haben.

Lasst euch von der zweiten Folge des Happiness Express inspirieren und lernt Karoline und Alex näher kennen!

Der Jugendpodcast zum Thema Mental Health

Fri, 26 Apr 2024 04:42:00 +0000

Willkommen beim Happiness Express, dem Podcast, der dir helfen soll, dein Leben positiv zu gestalten und dein volles Potenzial zu entfalten.

In der ersten Folge stellen sich Karoline Schöndorfer und Alexander Schaar-Christen vor und geben dir einen kleinen Einblick in das Thema Mental Health beziehungsweise zur Idee des Podcasts allgemein.

Freue dich zukünftig auf wertvolle Tipps und praktische Übungen, um deinen Mindset zu verbessern und auf dem Weg zum Glück unterstützt zu werden.